PENSAR ABC

¿Qué cosas te hacen enfadar?

¿Qué cosas te preocupan?

¿Qué cosas te provocan estrés?

¿Con quién tienes problemas?

¿Por qué?

¿Qué te pasa por la cabeza en esas situaciones?

¿Qué piensas sobre ti mismo?

¿Cuáles son las consecuencias de estos pensamientos y creencias?

¿Cómo te comportas en estas situaciones?

¿Qué errores de pensamiento puedes identificar?

¿Cómo afectan a tus sentimientos y comportamientos?

¿Qué otros pensamientos piensas que podrían ayudarte a sentirte mejor?